Meine Homepage
Zurück

 

LIJECENJE PREHLADE



Tijekom zimskih mjeseci vrlo cesto nas pogadaju prehlade. Iako ta bolest nije ozbiljna ni opasna po zivot zasigurno nam ga moze zagorcati. Poznati su simptomi prehlade: grebanje u grlu, kihanje, glavobolja, bolovi u misicima.
Nema carobnog stapica koji bi nas mogao postedjeti muke nekoliko dana curenja iz nosa, kaslja, bronhitisa ili infekcije sinusa, ali primjenom savjeta o prehrani i prirodnim lijekovima iz "bakine skrinjice" moze se sprijeciti, ublaziti simptome ili skratiti trajanje prehlade.

Evo nekoliko primjera domacih lijekova koji se koriste u Gorskom kotaru i prenose iz narastaja na narastaj.
Kao prevencija za sprecavanje prehlada i uopce jacanje imunoloskog sustava preporuca se sto vise koristenja kupusa u prehrani, jer potice imunoloski sustav i proizvodnju antitijela. Kupus ili zelje kako ga zovemo u Gorskom kotaru po ljekovitosti nadmasuje mnoge druge ljekovite biljke. U zimskim mjesecima najvise se upotrebljava kiselo zelje. Zbog mlijecne kiseline kiselo zelje je ljekovito kod bronhitisa, ekcema, lijenih crijeva, isijasa, upale vena, te zak kod reume. Kiselo zelje povecava otpornost protiv mnogih bolesti. Dokazano je da je najvise starih, a cilih ljudi gdje se jede puno kiselog kupusa. Kada se zelje uzima u obliku caja ili juhe sprecava prehladu, kasalj i gripu i djeluje antisepticki na disne organe. Zbog svojih izuzetno ljekovitih svojstava u narodu se za zelje kace da je "sirotinjski ormaric s lijekovima".

Bijela repa koja se takoder tradicionalno koristi u goranskoj kuhinji korisna je jer ubija bakterije, osobito u disnim organima, a istrazivanja su pokazala da jaca opci imunitet.
Koraba, mrkva i celer takoder povecavaju otpornost organizma.

Odlican dodatak prehrani su jabuke. Stara poslovica kace "Jedna jabuka na dan - lijecnik iz ku?e van". Jabuke su se nekada koristile za lijecenje gripe, vrucice, bronhijalnih bolesti, za odcepljivanje nosa i disnih organa, te za brzi oporavak nakon bolesti.

Kod zacepljenog nosa odlicno djeluje pileca juha za koju je dokazano da je blag antibiotik i sredstvo za uklanjanje zacepljenosti.

Posebno je dobro poznata moc crvenog i bijelog luka - prirodnih antibiotika i antiseptika.
cesnjak sadrzi etericna ulja koja lijece prehladu, grlobolju i gripu te infekcije bronhija i pluca.

Sok od cesnjaka za lijecenje kaslja, prehlade i grlobolje:
nekoliko cesanja narezati na tanke listise, prekriti medom i ostaviti stajati 2 do 3 sata. Piti ?esto tijekom dana po zlicicu tako dobivenoga soka.

Kod prehlade koristi se i hren: nariban, kuhan u mlijeku ili pomijesan s medom.
Zbog svoje izuzetne ljekovitosti med je vrlo korisna namirnica u suzbijanju bolesti.
Vruca limunada s medom poznati je lijek za prehlade i vrucice, a ako pomijesamo med s limunom ili jabucnim octom, dobijemo umirujuci sirup protiv kaslja. Med je iznimno pogodan kao sredstvo u kojem se mo?e davati ljekovito bilje. zlicica nasjeckane majcine dusice u medu uzima se protiv kaslja i bronhitisa.

Stara narodna poslovica kaze: "Za svaku bolest raste cvijetak!"
Bazga je odli?an lijek protiv prehlade. Vruci caj, pripravljen namakanjem cvijeta bazge, ako se uzme na pocetku prehlade, upale krajnika, upale grla i gripe, pridonosi brzom izljecenju jer potice krvotok, izaziva znojenje i organizam cisti od otrovnih tvari.
Za prehladu: tri zlice cvjetova prelijemo litrom kipuce vode. Pijemo tijekom dana na gutljaje.
Kod upale grla: vrucim mlijekom prelijemo cvjetove bazge i zasladimo medom.
Kamilica je jedna od najomiljenijih vrtnih biljaka. Izvrstan je antisepticki lijek za bakterijske i gljivicne infekcije, te za prehladu i gripu.
Zbog brojnih djelotvornih tvari koje sadrzi i stolisnik je vrlo ljekovit. caj lijeci disne organe. Paru od caja stolisnika, a i caj usmrkavamo u nosnice kad smo prehladeni.
caj od sipka koristan je kod prehlada jer je sipak jedan od najbogatijih izvora vitamina C.

Kod visoke temperature (za znojenje):
dvije cajne zlicice cvjetova bazge prelijemo s cetvrt litre kipuce vode, nakon 10 minuta procijedimo te tijekom dana pijemo na gutljaje.
Znojenje takoder izazivaju cajevi od lipe i od kamilice.
Visoka temperatura moze se sniziti oblozima nerazrijedenog jabucnog octa ili s razrijedenim vinskim octom (pola vode, pola octa) Hladan oblog stavljamo na stopala ili od koljena nadolje.

Pare za sinuse:
- Izrezane sljezove korijene namacemo 30 munuta u dvije litre vode, potom ih zakuhamo te udisemo paru.
- Sinusi se ciste i udisanjem pare od kamilice, smrekinih grancica ili naribana limuna.
U proljece mozemo napraviti sirup protiv kaslja i iscrpljenosti:
-Smrekine vrske poslacemo u staklenku siroka grla i to naizmjenicno red iglica, red secera. Tako napunjenu staklenku odmah stavimo na sunce. Povremeno promijesamo da se rastopi sav secer. Procijedimo i pijemo prema potrebi.
Smrekine iglice sadrze mnogo vitamina C, a sto je zima hladnija, iglice ga sadrze vise.

Lijecenje prirodnim lijekovima manje je nasilno prema nasem tijelu, ali je i dugotrajnije i zahtjeva strpljivost i upornost, no u konacnici ozdravljenje je temeljito.
Stoga kako bi izbjegli zimske prehlade po uzoru na nase stare valja sto vise jesti kiselog kupusa i kisele repe, a za slucaj potrebe u domacoj ljekarni potraziti bazgu, kamilicu, stolisnik, lipu, majcinu dusicu, sipak, sljez te med i sirup od smrekinih iglica

 

ISTRAZIVANJA U SAD
Kardiovaskularne bolesti kod dece

Svako osmo dete u SAD pokazuje najmanje tri faktora rizika od kardiovaskularnih bolesti, pokazala je studija predstavljena na konferenciji Americkog udruzenja za srce odrzane ovih dana u Orlandu na Floridi. Kod vise od polovine dece obuhvacene istrazivanjem (58,3 odsto) zabelezen je najmanje jedan faktor rizika, kod 27.4 odsto otkrivena su dva ili vise, a kod 13,5 odsto tri ili vise faktora. U ovoj poslednjoj grupi, neka deca nisu imala vise od 8 ili 9 godina.
Osim toga, rizik se pokazao 1,6 puta vi?im kod devojcica nego kod decaka, navela je Dzoana Harel, naucnica koja je bila na celu istrazivanja kojim je bilo obuhvaceno 3203 dece stare od 8 do 17 godina iz ruralne sredine. Svako cetvrto dete patilo je od viska kilograma. Povecani rizik kod devojcica naucnica Harel objasnjava upravo gojaznoscu, mnogo zescoj nego kod decaka iz proucavane grupe.

POSLE INFARKTA
C
elijska infuzija

Novi eksperimentalni tretman, nazvan celijska infuzija, znatno ubrzava i poboljsava oporavak pacijenata od infarkta.
Istrazivanja na Univerzitetu u Frankfurtu su pokazala da takozvane nezrele celije, koje se dobijaju iz pacijentove krvi ili kostane srzi, a zatim ubacuju u njegovu arteriju, znatno smanjuju ostecenja na srcu.
U ovom procesu koristimo specijalne celije, nazvane progenitor, koje se dobijaju od maticnih ?elija. Progenitor celije su vec pocele da se formiraju u odredeni tip celije, ali taj proces nije zavrsen, kaze profesor Stefanija Dimeler, sef istrazivackog tima. Ona je napomenula da ove celije mogu da povrate funkcije srca, cak i kada je ostecenje naizgled trajno, a kao rezultat ovog tretmana, narocito, istice redukciju u velicini ostecenja misica srca.

Otkrivena tajna dugovecnosti

Neki ljudi zive jako dugo, delimicno zbog toga sto poseduju varijaciju gena koja usporava stvaranje tzv. loseg holesterola, pokazuju rezultati najnovijeg istrazivanja. Istrazivaci sa Harvardskog i Bostonskog univerziteta i kompanija Eliksir farmasjutikls su, uporedujuci genetski sastav stogodisnjaka sa genetskom strukturom ostalih ljudi, otkrili da osobe koje imaju dobru verziju tog gena mogu delimicno da ublaze posledice losih navika u ishrani koje su uzrok mnogih fatalnih oboljenja.
Doduse, jedan od potpredsednika Eliksir farmasjutiklsa Bard Dzizman precizira da odgovarajuca varijanta tog gena u proseku produzava zivot samo za nekoliko meseci, objavio je Vol strit dzzernal.

 

Hormonska terapija i mozdani udar

zene koje dobijaju hormonsku supstitucionu terapiju da bi ublazile simptome menopauze izlozene su dvostruko vecem riziku da dobiju mozdani udar, zakljucili su danski eksperti. NJihovim istrazivanjem su bile obuhvacene 13.122 starije zene a trajalo je pet godina. Na pocetku studije 28 odsto ispitanica je redovno koristilo supstitucionu terapiju dok je 14 odsto prijavilo koriscenje u proslosti. Za vreme trajanja studije 144 zene su dozivele mo?dani udar a rezultati ispitivanja su pokazali da je rizik bio najveci kod onih koje su uzimale hormone i imale povisen krvni pritisak.

Mikrocip umesto pilule

Americki strucnjaci su razvili nov nacin davanja lekova. U pitanju je implantiranje leka zajedno sa mikrocipom koji obezbeduje sporo oslobadanje leka u sistem. Na ovaj nacin se obezbeduje davanje leka u pravo vreme i u pravoj dozi i izbegavaju se greske koje najcesce poticu od zaboravljanja da se lek uzme. cip je dugacak oko jedan santimetar a povrsina mu je prevucena raznim tipovima polimera u kojima je smesten lek. Jedan cip moze da se koristi i do 140 dana.

 

Sport dobar za samopouzdanje

Jedna americka studija pokazuje da bavljenje sportom doprinosi porastu osecanja sopstvene vrednosti. Ako se redovno krecete, necete samo ziveti zdravije, vec cete se osecati sigurnije i vrednije. Milioni nemackih gradana vezbaju u nekom fitnes studiju. Broj clanova se od 1990. do 2001. povecao sa 1,7 milion na 5,4 miliona vezbaca. U ovoj zemlji postoji 6.550 studija koji propagiraju sport i privlace svakodnevno nove clanove. NJihovi treneri kao ciljnu grupu sve vise vide ljude srednjih godina. Kretanje u svakom slucaju pomaze - da povecate nivo kondicije i snage, da izgradite telo i povecate osecaj zivotnog zadovoljstva. Ako tome dodate vec pomenuto saznanje o porastu samopouzdanja kroz vezbanje, bez sumnje cete shvatiti njegov znacaj.
Na Berkli univerzitetu (Kalifornija) ovaj efekat je i naucno dokazan. U istrazivanju su ucestvovale 174 odrasle osobe starosti od 60 do 75 godina, u trajanju od sest meseci. One su vezbale na spravama i s tegovima i radile ve?be iz programa gimnastike. Pre pocetka programa, uglavnom zene, zalile su se da im se ne dopada sopstveno telo. Nakon programa i zene, ali i muskarci tvrdili su da se osecaju zdravije, ali i da o sebi misle da izgledaju atraktivnije. NJihov zakljucak je da se protiv konstantnog nezadovoljstva vredi boriti - vezbanjem.

Pejsmejker protiv gladi

Klinicki eksperimenti sa vrstom pejsmejkera koji se, umesto u srce ugraduju u zidove stomaka i smanjuju osecaj gladi, dali su sasvim zadovoljavajuce rezultate i realno je ocekivati da ce za nekoliko godina ovaj metod za smanjenje tezine gojaznih osoba biti odobren za bolnicku upotrebu, izjavio je Skot cikora, sef hirurgije Medicinskog centra Nova Engleska u Bostonu.
Na godisnjem sastanku Udruzenja za studije gojaznosti, koji je odrzan u Fort Loderdelu na Floridi, cikora je istakao da se implantibilni gastricki stimulator (Implantable gastric stimulator) - naprava veoma slicna pejsmejkeru, tokom dosadasnjih ispitivanja na 450 dobrovoljaca pokazao kao bezopasan i da je od 30 gojaznih zena teskih u proseku 100 kilograma, u ciji stomak je ugraden, dve trecine posle godinu dana izgubilo 18 odsto tezine.

 

 ZDRAVA HRANA 

POST KAO POVOD
Kako se sve cisti organizam?
Od nejedenja jednom nedeljno, vodenog dana, preko suvog i mesovitog posta do potpune apstinencije od hrane

Pobornici zdravog nacina ishrane i prirodnog (samo)lecenja organizma smatraju da je post, i mimo religiozne konotacije, nesto ?to treba sebi priustiti s vremena na vreme. Oni isticu da je to odlican nacin da se organizam ocisti od sljake, ukljucujuci otrovne supstance koje vise ne mogu da se razgraduju (posebno iz creva) usled njihovog prekomernog unosenja kao i bolesne celije, cime se sva tkiva obnavljaju a organi dolaze k sebi, dok se koza osvezuje a i kilogrami skidaju. Sve to vodi i boljem subjektivnom osecanju.
Pri svemu, dodaju, posta, odnosno gladovanja ne treba se plasiti jer organizam ima rezerve za vanredne situacije i nece se smraciti pred ocima zbog cinjenice da se ne jede, nego zato sto je krenula eliminacija otrova.
Pa, na koje sve nacine moze organizam da se cisti
Postoji takozvani mini-post, koji podrazumeva da se jednom nedeljno ne jede i ne pije nista (dozvoljeno je samo malo vode, u slucaju seci), a ovaj postupak se preporucuje zdravim osobama, kao preventiva.
Tu je i hidricni post, kada se, kao kamile, nista ne jede od podneva do podneva, odnosno preska?u se ve?era i doru?ak u roku od nedelju dana. Dozvoljena je samo, s vremena na vreme, solja vruce vode ili biljnog caja koji ce pospesiti lucenje tecnosti, a time i ciscenje organizma. Ovo sluzi da se bude u formi.
Pravi hidricni post, medutim, trebalo bi da primenjuju oboleli od reumatizma zglobova, gihta, neuralgije i isijasa, odnosno bolesti ciji su uzrok nagomilani kristali mokracne kiseline. NJegovo praktikovanje podrazumeva da se ne jede nista, samo se pije cista (moze, cak, i destilovana) voda u malim gutljajima ne duze od osam dana.
Ako se neko odluci za suvi post, treba da zna da se pri tome ne piju ni voda ni cajevi, nego se organizam ispira sopstvenom limfom, a mozemo mu pomoci tako sto cemo stavljati vruce suve obloge na jetru, ili sto cemo otici u suvu saunu. Preporucuje se da ovaj post traje cetiri dana.
Hidricni i suvi post mogu se i kombinovati, a preporucuju se onima koji, uz reumatizam i sli?ne bolesti, pate i od ateroskleroze, peska u bubrezima ili zuci, slajma Ovaj mesoviti post sporvodi se tako sto se cetiri dana praktikuje hidricni, dva dana suvi pa opet cetiri dana hidricni, ili slicnim ritmom koji odgovara pojedincu, ali je bitno da je suvi deo izmedu dva mokra.
Postoji i nesto sto se u krugovima pobornika prirodnog (samo)lecenja zove cortov post, a u stvari je ono sto su davno praktikovali isposnici: jede se samo stari suvi hleb, koji se mora veoma dugo zvakati, i pije se voda. Ovakav post mogu sprovoditi i zaposleni, jer ih nece ometati u svakodnevnom obavljanju poslova, a ocistice organizam. Moze da traje dokle god se zeli.
Takozvana monodijeta podrazumeva da se tokom dana uzima samo jedna vrsta hrane ili pica u odredenim razmacima (na sat ili dva), slab caj od lekovitih trava (bez secera), razreden sok od grozda, limuna, jabuke i drugi (ili rendane jabuke), sokovi od povrca, ili popareno ili presno povrce, tofu, kiselo mleko, bareni integralni pirinac ili druga kasa od zitarica? Ovaj nacin ishrane preporucljiv je narocito leti, kad voca i povrca ima u izobilju, a dnevno se moze dodati nekoliko lesnika, badema, malo meda ili sojinog mleka.
Na kraju, moguce je i uopste ne jesti nista, i piti samo malo vode u malim gutljajima, ali ne upraznjavati duze od tri nedelje. Za svaku sigurnost, ovakav post je najbolje sprovoditi u bolnickim uslovima, pod stalnom lekarskom kontrolom, sto se i preporucuje izuzetno gojaznim osobama koje moraju da skinu visak kilograma.
Dodajmo da, kao sto smo rekli prethodni put, organizam treba pripremiti za post, a to se moze uciniti monodijetom, kada ce se, nekoliko dana uoci posta, jesti samo gusta kasa od barenog povrca, a neposredno uoci njega uvece uzeti tabletu za ciscenje. Izlazak iz posta treba da bude slican: opet nekoliko dana gustih kasa od povrca, a onda postepeno prelaziti na vece kolicine hrane.
I jos: oni koji prvi put poste mogu imati eliminacionu krizu: glavobolju, gadenje, sto ce se resiti velikom casom mlake vode i povracanjem.

M. Rajkov

ZDRAVE ZIMSKE SALATE
Mesana sa socivom

Za cetiri osobe potrebno je: pola kilograma krompira, cetiri jabuke, 400 grama praziluka, 200 grama crvenog sociva (americkog), tri kasike maslinovog ulja, osam decilitara corbe od povrca, so, biber, korijander.
Krompir oljustiti, oprati i ocistiti praziluk i jabuke i sve iseckati. Socivo preliti maslinovim uljem, izmesati s povrcem i jabukama, dodati corbu od povrca, posoliti i pobiberiti. Dodati korijander pa kuvati dvadesetak minuta, dok tecnost ne uvri. Pre serviranja moze se preliti s jos maslinovog ulja.

APOTEKA IZ KOCNICE
Maticni mlec za dugovecnost
Uspesno se koristi u humanoj medicini, posebno u gerijatriji i pedijatriji, za regulaciju rada zlezda s unutrasnjim lucenjem, narocito nadbubrezne, zatim kod malaksalosti, depresije...

Jos od vremena Hipokrata poznato je korisno delovanje maticnog mleca na ljude i zivotinje. Za njegovu lekovitost znali su i stari Kinezi koji ga nisu koristili u cistom stanju, vec su, prema drevnim receptima, bolesnicima i starima davali larve iz maticnjaka, jer su verovali da one produzuju zivot, regenericu celije i pomazu ozdravljenju.
Maticni mlec je proizvod sekrecije zlezda mladih pcela i predstavlja za njih isto sto i majcino mleko za decu ? hranu. Zato ga jos zovu pcelinje mleko. Larve se hrane iskljucivo njime u prva tri dana zivota, a matice neprekidno. Zahvaljujuci toj hrani matica je ustanju da za jedan dan snese i 2.000 jaja dvostruko tezih od nje same. Ovako impresivna bioloska reprodukcija i podstakla je brojna istrazivanja koja su potvrdila blagotvorno dejstvo ovog prirodnog biostimulatora i na covekov organizam.
Mlec je bele do bledozute boje (u zavisnosti od primesa cvetnog praha, ali mu to ne utice na kvalitet i farmakoloske osobine), karakteristicnog kiselkastog ukusa i mirisa, manje ili vece gustine, najslicniji mileramu.
Naucnici se slazu da ima baktericidne osobine ? zaustavlja i ubija bakterije, ali i usporava starenje, poboljsava apetit i zdravstveno stanje, otklanja umor ociju, ublazava reumu, snizava nivo secera u krvi, ubrzava metabolizam? Procese regeneracije i detoksikacije, koji se tokom godina i starenja kod coveka postepeno usporavaju, maticni mlec ubrzava i pospesuje. Stoga se njegovom upotrebom moze produziti zivotni vek tkiva, organa i celog organizma. Svojom energijom i aminokiselinama blagotvorno deluje na nerve i podstice proizvodnju celija zaduzenih za odbranu organizma od infekcija, to jest, jaca imuni sistem. Blagotvorno deluje i na polne i reproduktivne organe.

Pod jezik i direktno u krv

Preporucuje se da se maticni mlec uzima pomesan s medom, jer mu se tada pojacava dejstvo, ili rastvoren u 20 ili 40 postotnom alkoholu i nakapan pod jezik, jer tada odlazi direktno u krv, posto alkohol siri pore sluznice. Ispitivanja su pokazala i da u prirodnom obliku daje veoma dobre rezultate, a preporuciju se jedna do dve kasicice dnevno na sat pre dorucka .
Moze se koristiti i svez maticni mlec s prethodno kuvanim mednim sirupom ili mlec u tabletama s grozdanim secerom.

Do sada u prirodi nije pronadena nijedna materija koja sadrzi tako velik broj razlicitih vitamina i u toj koli?ini kao maticni mlec. Farmakolozi i hemicari tvrde da je to multivitaminski proizvod veoma komplikovanog sastava. Savremena biohemijska analiza pokazuje da je maticni mlec bioloski visokoaktivna i veoma kompleksna supstanca koja, pored belancevina, aminokiselina, ugljenih hidrata, masti i mineralnih materija, ima i mnogo vitamina (aneurin ? B1, riboflavin ? B2, piridoksin B6, cijanokobalamin B12, biotin vitamin H, inozitol, zatim folnu kiselinu vitamin B9, tokoferol vitamin E?), kao i neke hormonima sli?ne supstance. Strucnjaci tvrde da maticni mlec sadrzi vise pantotenske kiseline (vitamina B5), znacajnog za produzenje zivota, nego bilo koja druga supstanca biljnog ili zivotinjskog porekla. U jednom gramu maticnog mleca nadeno je 89 miligrama tog vitamina koji ubrzava rast i sastavni je deo brojnih kofermenata, cime i utice na delovanje endokrinog sistema coveka.
Zbog toga se uspesno koristi u humanoj medicini, posebno u gerijatriji i pedijatriji, za regulaciju rada zlezda s unutra?njim lucenjem, narocito nadbubrezne, gusterace i stitne, zatim kod malaksalosti, depresije...
No, bitno je da se on koristi najkasnije 48 sati po va?enju iz kocnice, posto mu posle toga bioaktivnost opada. Medutim, ruski naucnici su uspeli da ga postupkom liofilizacije odrde u aktivnom stanju godinu dana, ali je vazno cuvati ga u frizideru.

A. Brzak

KINESKA KUHINJA
S
pageti s povrcem

Mada nije toliko poznato, i kineska kuhinja moze se smatrati zdravom. Bar neka jela! Stoga ovaj put predlazemo spagete s povrcem na kineski nacin.
Potrebno je: pola pakovanja spageta, po 200 grama sampinjona, tikvica (iz zamrzivaca), praziluka, po 100 grama sargarepe i spanaca, dva cesnja belog luka, po decilitar ulja i tamarija (soja-sosa), po kasicica dumbira i vegete.
Povrce oprati i ocediti pa praziluk i sargarepu iseci na tanke rezance, tikvice narendati (ako vec nisu tako zamrznute), sampinjone iseckati na listice, i izgnjeciti beli luk. spagete obariti u neslanoj vodi al dente (da se ne raskuvaju), ocediti i ostaviti na toplom. sargarepu blanzirati pa je, s belim lukom, kratko proprziti na zagrejanom ulju u tiganju (ili voku). Istresti na spagete, a u tiganj dodati jos malo ulja i proprziti praziluk i tikvice pa takode preliti preko spageta. Isto uciniti i sa spanacem i sampinjonima pa sve promesati. Dodati dumbir, tamari i vegetu pa sve vratiti u tiganj i zagrejati.
Moze se jesti kao samostalno jelo, ili uz dodatak proprzene piletine iseckane na rezance.

VREME JE ZA VITAMINSKE SOKOVE
Od crne rotkve

Sokovi i kokteli od svezeg povrca nezamenljivi su izvor vitamina i mineralnih soli u prirodnom obliku i koncentraciji. U prelazna doba godine, jesen i prolece, upotpunice nasu ishranu i pojacati imunitet.
Sok od crne rotkve ce nam, tako, dopuniti rezerve kalijuma, kalcijuma, fosfora, gvozda i vitamina, a lakse cemo ga svariti nego da ovo povrce jedemo.
Sveze i mlade crne rotkve treba oprati, oljustiti i sitno naribati, ili pripremiti u mikseru ili sokovniku. Mogu se preliti razmucenim medom i ostaviti da stoje pet sest sati, kada ce same pustiti sok. Tada se moze procediti kroz gazu.

DOBRO JE I OVO ZNATI
Mikrotalasna steti antioksidantima

Jela od povrca pripremljena u mikrotalasnoj rerni gube veliki postotak antioksidativnih materija. Portugalski naucnici utvrdili su da brokula skuvana u malo vode u mikrotalasnoj gubi i 97 odsto tih materija zbog kojih je i proglasena za najboljeg borca protiv malignih oboljenja.
Obarena na uobicajeni nacin, brokula gubi samo oko 11 odsto antioksidanata, pa se zato preporucuje da se tako i kuva: u vrlo malo vode i vrlo kratko. Da bi gubitak bio sto manji, brokula se moze jesti i presna, kao salata, pomesana s drugim povrcem.
Finski strucnjaci ovome dodaju i da blanziranje povrca pre zamrzavanja takoce odvodi antioksidante i do trecine.

 

 

REFLEKSOLOGIJA Zdravlje na dlanu




O poreklu refleksologije ? stare istocnjacke metode lecenja, jos uvek nemamo dovoljno informacija. Prve tragove pronalazimo u Kini, pre pet hiljada godina, zatim u Egiptu, gde je u jednom grobu, iz 2230 godine pre Hrista, pronadjen crtez terapeuta koji masira stopala.

Ova metoda lecenja polazi od osnovne postavke, da se refleksne zone citavog organizma nalaze na dlanovima i na tabanima. Smatra se da zivotna energija tece odredjenim putanjama (meridijanima) kroz nase telo, a da su te putanje povezane sa svim organima. Dakle, stimulacijom odredjenih tacka na tim putanjama, bilo da se radi iglom (akupunktura) ili tretman pritiskom prstiju (akupresura), mogu da se uklone razlicite tegobe, tj »blokade« u pravilnom protoku zivotne energije.

Noviji doprinos razvoju refleksologije dao je Vilijem Henri Ficdzerald (1872.-1942.), americki lekar. Dr Ficdzerald, je sakupio dosta podatka o ovoj metodi medju indijanskim plemenima, koji su praktikovali lecenje stimulacijom refleksnih zona. On je telo poput globusa podelio na deset uzduznih zona (uzduznim i poprecnim linijama), tako da svaka prolazi od jednog prsta na stopalu i penje se do mozga, pa se duz ruke spusta do prsta na saci. Organi svake zone su medjusobno povezani, tako npr. poremecaj u radu bubrega moze da se odrazi na oko, ili zglob malog prsta je u vezi (reflektovan) sa zglobom kuka. Buduci da se zone zavrsavaju na dlanovima ili stopalima, svaki organ ima svoju tacku na tim mestima. Nervni zavrseci koji se nalaze na dlanovima ili stopalima, prenose informaciju duz kicmene mozdine do mozga i zatim, do pojedinih delova tela.



MOGUCNOSTI I OGRANICENJA U PRIMENI REFEKSOLOGIJE

Uspesno mogu da se sprece ili ublaze razni oblici svakodnevnih tegoba, kao sto su: glavobolja, iscrpljenost organizma, psiho-somatske tegobe, od velike pomoci je otklanjanju stresa jer doprinosi opustanju i ponovnom uspostavljanju psiho-fizicke ravnoteze, zatim efikasno deluje protiv nesanice, ekcema i razlicitih alergijskih pojava, dijerea, dismenorea, dermatoloski problemi, bolovi u ledjima i kostima. Opste stanje organizma se vrlo brzo poboljsava, jer sama masaza podstice bolju cirkulaciju i protok kisonika u krvi, zatim stimulise stvaranje limfe koja regulise izbacivanje stetnih materija iz organizma i utice na stvaranje celija imunoloskog sistema. Dalje, primena ove masaze moze i da podstakne lucenje materija u organizmu, koje deluju analgetski i ublazavaju pojavu bola. U sustini ovim procesom se razbijaju blokade zivotne energije, te organizam moze samog sebe da leci.
Prednost masaze u odnosu na akupunkturu je u tome, da ne morate tacno da pogadjate odredjenu tacku, mozete da masirate celu povrsinu i da to deluje stimulativno na organizam.

Ipak, postoje i odredjene mere opreza. Masazu ne treba primenjivati prilikom: unutrasnjih povreda, visoke temperature, unutrasnjih i spoljasnjih rana, dermatoloskih povreda na rukama, ukoliko postoji opasnost od tromboze, kod trudnica ili kod osoba koje imaju ugradjeni pejsmejker i trudnicama.

Masazu je najbolje poveriti strucnjaku, ali i sami mozete mnogo da ucinite u prilog boljoj psiho-fizickoj ravnotezi i revitalicaziji. Mozete da otklonite razlicite svakodnevne smetnje i da osetite vidljivo poboljsanje.





OSNOVNA PRAVILA MASAZE

Zagrevanje dlanova, postize se traljenjem jedog o drugi, odprilike oko jedan minut, tako u njih dospeva vise energije i oni postaju osetljiviji na spoljanje nadrazaje.
Za masazu je najbolje je da primenjujete »tehniku gusenice«, u kojoj palac ima vodecu ulogu. Postavite palac na odredjenu refleksnu zonu druge ruke, tako da koristite i snagu sake (a ne samo palca). Masirajte placem imitirajuci pokret gusenice (tamo-amo), ne podizuci ga sa povrsine koze. Ove pokrete treba da radite u intervalu od nekoliko sekundi do vise minuta, tretirajuci povrsinu koze milimetar po milimetar. Ako pri tome osetite uznemirenost ili bol, odmah prekinite sa masazom.
Nema razloga za strah, jer takva reakcija organizma samo potrvrdjuje da su se aktivirale snage za samoisceljenje. Masazu ponovite sledeceg dana, vazno je da ovaj postupak redovno ponavljate. Najbolji efekat mozete da postignete kada vise puta dnevno po nekoliko minuta masirate odredjeno mesto, nego da to radite jednom nedeljno po citav sat.

Kod akutnih bolova brzu pomoc pruza pritisak za smirivanje. Palcem blago pritisnite odredjenu tacku, ali nemojte je masirati. Nakon dva-tri minuta, bolu u odredjenom delu organizma treba polako da popusta.




TIPICNE TEGOBE

Glavobolja
Masirajte sve prste tehnikom gusenice, polazeci od jagodica prema dlanu (tu se nalaze zone za glavu). Ukoliko bolu u glavi polazi iz ramenog pojasa, onda masirajte zonu za ramenu muskulaturu, koja se nalazi u delu dlana odmah ispod korena prstiju. Ako nemate vremena za »tehniku gusenice«, dovoljno je samo da spojite jagodice levog i desnog dlana, i da ih oko dva minuta snazno trljate jedan o drugi.

Nazeb
Masirajte zonu nosa i zdrela, prvi clanak od vrha palca. Dodatno mozete da blago prelazite prsitima preko kozice izmedju prstiju, jer se na takav nacin preko limfnih sudova izbacuju stetne materije i visak tecnosti.

Zeludac i creva
Masirajte zonu za zeludac (kozica izmedju palca i kaziprsta), a zatim i dalje nanize citav deo dlana do zgloba sake (problemi sa tankim i debelim crevom). Ukolio su problemi psiho-somatske prirode, dakle izazvani napetoscu i stresom, treba dodatno masirati jagodice palceva (zone za mozak).

Menstrualne tegobe
Kod predmenstrualnih tegoba pracenih depresivnim raspolozenjem i nabreklim i bolnim grudima, treba primeniti masazu: prvo desni, a zatim levi palac izmasirate »tehnikom gusenice« od jagodica nanize. Tu se nalaze zone za mozak, hipofizu i stiznu zlezdu, koji regulisu rad hormona. Ukoliko su mensturuacije suvise bolne, treba masirati »solarni pleksus« u centru dlana, kao i zone za jajnike.

Bolovi u ledjima
Kod ovih bolova pomaze masaza spoljnih strana palceva (kicma), a ako su ukocena ramena, trebalo bi dodatno masirati zone ramenog pojasa (na dlanovima, odmah ispod korena prstiju).

Poremecaji sna
Smirujuce deluje masaza zone »solarnog pleksusa«. To je centar vegetativnog nervnog sistema.

Upala besike
Masirajte deo izmedju kaziprsta i srednjeg prsta u pravcu korena palca, tu se nalazi refleksna tacka za besiku. Ova masaza pomaze i za izbacivanje bakterija i regulise pravilnu funkciju besike.





ZONE NA DLANOVIMA

jagodice sva cetiri prsta, obe ruke, bez palceva ? - sinusne supljine
jagodice oba palca - mozak
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) kaziprsta i srednjeg prsta, obe ruke ? - oci
prvi zglobovi (od vrha prsta ka dlanu) domalog i malog prsta, obe ruke ? - usi
prvi zglob (od vrha prsta ka dlanu) unutrasnja strana palca, obe ruke ? - stitna zlezda i hipofiza
zona iznad prvog zgloba i korena nokta (od vrha prsta ka dlanu) spoljasnja strana palca, obe ruke - nosna supljina i zdrelo
koren palca, obe ruke ? - besika
kozica izmedju palca i kaziprsta obe ruke ? - zeludac
rubna (spoljasnja) linija palca (od korena nokta do korena sake) obe ruke ? - kicma
koren sake (tz. venerin breg) obe sake ? - creva
srednji (centralni) deo dlana, oba dlana - solarni pleksus, dijafragma
pojas ispod korena prstiju, kod obe sake ? - ramena
zona spoljasnjeg dela ruke (ispod korena sake) obe ruke - jajnici

------------------------------------------------------------------------------

 L

 

TOP LISTA NAMIRNICA
 ZA BORBU PROTIV RAKA

  oje "oruzje" izabrati kada je u pitanju borba protiv raka?

Dr. Patric Quillin, predsjednik Cancer Treatment Institutes of America i autor poznate knjige "Pobijediti rak prehranom" vjeruje da je hranom i optimalnom prehranom moguce stvoriti nevidljiv ali ucinkovit stit. Tako je zahvaljujuci upravo njemu nastala i sljedeca lista 10 najucinkovitijih namirnica (Top 10 Cancer-Fighting Foods):

1. Brokula - aktivne supstancije: sulforafan, beta karoten, indol karabinol;

2. Rajcica - aktivna supstancija likopen;

3. spinat - aktivna supstancija glutation;

4. Naranca - aktivne supstancije: bioflavonoidi i vitamin C u kompleksu;

5. Cesnjak - aktivna supstancija alicin;

6. Jabuke - aktivne supstancije elaginska kiselina i vlaknasta struktura;

7. Sojino mlijeko i sir - aktivna supstancija genistein;

8. Mrkvica - aktivna supstancija - beta karoten i vlaknasta struktura;

9. Paprika zacinska ljuta - aktivna supstancija kapsaicin;

10. Zeleni caj - aktivna supstancija katehin.

KAFA, TEMELJ NOVE MEDICINE

  nanstvenici vjeruju da se neke sastojke kave moze iskoristiti u proizvodnji novih lijekova za srcane bolesti i nesanicu.

Svoja su istrazivanja znanstvenici usmjerili na takozvane klorogene kiseline, prenosi BBC. Uz to pretpostavljaju da ti spojevi poticu djelovanje drugog sastojka kave - kofeina.

Kofein je dobro poznat stimulans koji moze ubrzati rad srca i sprijeciti san. Znanstvenici pretpostavljaju da klorogene kiseline mogu uzrokovati bolesti poput tahikardije (ubrzanog pulsa) i angine. Oni pretpostavljaju da se te tvari moze iskoristiti u lijecenju epilepsije, hiperaktivnosti i nesanice. Laboratorijski testovi pokazali su da klorogene kiseline djeluju kao antioksidanti jer unistavaju stetne molekule slobodnih radikala koje pridonose srcanim bolestima.

Neke utjecu i na adenozin, tvar koja kontrolira ritam po kojemu zivci prenose poruke. Kofein izaziva lupanje srca blokirajuci djelovanje adenozina. Nedostatak adenozina prisutan je i pri bolestima poput supraventrikularne tahikardije, kad srce kuca stalnim, ali prebrzim ritmom. Adenozin siri arterije i tako omogucuje protok vece kolicine krvi. To bi moglo pomoci srcanom misicu da ne ostane bez krvi, sto uzrokuje anginu pectoris i infarkt.

Americki su znanstvenici otkrili da klorogene kiseline povecavaju razinu adenozina sprecavajuci njegovu ponovnu apsorpciju u tijelo, profesor Peter Martin sa sveucilista Vanderbilt u Nashvilleu kaze: "Sintetizirat cemo te sastojke kave i kemijski ih promijeniti kako bismo naglasili njihovo djelovanje. Neki od njih, kako se cini, ponistavaju djelovanje kofeina pa bi mogli biti korisni u borbi protiv bolesti koje izaziva niska razina adenozina. "Uz njihovo antioksidacijsko djelovanje mogucnosti su ocite."

Istrazivanje je pokazalo da przenje kave povecava razinu antioksidanata kojih ako ima cetiri puta vise nego u caju. Profesor Martin upozorio je kako su nuzna jos mnoga istrazivanja da bi ti lijekovi bili svima dostupni.

Personalizovani lijekovi glavobolja 
za farmaceutske kompanije
NA POMOLU NOVA GENERACIJA LIJEKOVA 
PO MJERI PACIJENATA

  o kraja ove decenije nova generacija lijekova "po mjeri" pacijenta otklonice neizvjesnosti do kojih dolazi tokom lijecenja, jer je danas uzimanje pilula pravo kockanje - razliciti ljudi razlicito reaguju na iste lijekove, pa dolazi do ne?eljenih posljedica ili lijek uop?te ne djeluje.

Personalizovani lijekovi ili farmakogenomika obecavaju promjenu tako ?to ce omoguciti ljekarima da usklade terapiju sa razlicitim genetskim profilima pacijenta, utvrdenim ispitivanjem krvi ili jo? jednostavnijim nacinom, poput ispiranja usta.

Rezultat ce biti bezbjedniji i mnogo efikasniji lijekovi, koji ce u?tedjeti i ?ivote i novac.

To je dobra vijest za pacijente, ali za farmaceutske kompanije ciljani lijekovi predstavljaju dvosjekli mac koji bi mogao da znaci kraj "lijekovima bestselerima" koji se prodaju za milijarde dolara i na kojima taj sektor ostvaruje najveci dio svog profita.

"Prelazimo sa starih kubura na laserski vodenu municiju, ?to znaci su?tinsku promjenu u toj industriji, a posljedice za postojeci model poslovanja su razarajuce", ocijenio je rukovodilac konsultantske firme "Farma strated?i" Bari D?ejms.

U buducnosti bi na lijekovima bila oznacena vrlo ogranicena primjena na odredeni genotip, ?to bi znacilo znatno manje tr?i?te za nove proizvode.

S druge strane, klinicka ispitivanja lijekova bi bila br?a i jeftinija jer bi prethodno za testiranje bila izabrana grupa stanovni?tva prema svom genetskom kodu. Bezbjedniji i mnogo efikasniji lijekovi bi takode mogli da budu i skuplji.

Ta dva faktora zajedno mogli bi da dovedu do smanjenja potreba za ogromnim prodajama jednog lijeka da bi se nadoknadili enormni tro?kovi njegovog razvoja.

Potpredsjednik za genetska istra?ivanja u farmaceutskom gigantu "Glakso Smit Klajn" Alen Rouzes predvida pojavu nove generacije "minibestselera" u narednih 10 do 20 godina, koji ce zajedno proizvodacima lijekova donositi iste prihode kao danas najbolje pro-davani preparati.

Nova nauka, nastala dekodiranjem ljudskog genoma ili "knjige ?ivota", mogla bi takode da otvori i mogucnost terapije lijekovima koji su u pro?losti ocijenjeni kao neuspje?ni.

Lijek koji djeluje kod samo dva odsto pacijenata danas nema ?anse da se pojavi na tr?i?tu, ali naucnici mogu da doka?u da on funkcioni?e kod nekih genetskih tipova, pa bi u buducnosti mogao da bude odobren za upotrebu.

"Ljudi danas ne mogu da dodu do nekih lijekova jer ih je nemoguce usavr?iti, a to nece biti slucaj kada zaista bude krenula farmakogenetika", ka?e Rouzes.

Za Roba Arnolda, evropskog ?efa za prirodne nauke u konsultantskoj firmi "Prajs Voterhaus Kupers", nova era ciljanih lijekova ce biti od koristi malim biotehnolo?kim kompanijama jer ce tro?kovi razvoja lijekova biti znatno smanjeni.

"Kada bude pocela terapija malih grupa pacijenata, male dovitljive biotehnolo?ke kompanije, kojima nijesu potrebni lijekovi sa godi?njim prometom od 500 miliona dolara, bice u stvarnoj prednosti", ocijenio je Arnold.

Dana?nji lijekovi imaju mnogo nedostataka. Jedna grupa antidepresiva, selektivni inhibitori serotonina, medu kojima je i "bestseler prozak", ne djeluje kod svakog cetvrtog pacijenta, a svaka peta osoba ne reaguje na beta-blokatore za visoki krvni pritisak.

Na planu jo? te?ih bolesti, poput karcinoma, Alchajmerove bolesti ili ?izofrenije, stopa uspjeha pojedinacnih lijekova je cesto ispod 50 odsto.

Mnoge razlike u reakciji na lijekove mogu se objasniti genetskim varijacijama medu pacijentima koje se odra?avaju na nacin apsorpcije i metabolicke "obrade" lijekova.

Kodein je, na primjer, neefikasan kod ljudi koji nemaju enzim potreban da se lijek aktivira, tako da oni nemaju nikakve koristi kad uzimaju to sredstvo protiv bolova.

Farmaceutska kompanija "Glakso Smit Klajn" ima drugaciji problem sa svojim lijekom "abakavir" protiv HIV-a i side koji kod pet odsto ljudi mo?e da izazove potencijalno fatalnu preosjetljivost, pa sada radi na istra?ivanju nacina da izoluje te rizicne genetske tipove.

svajcarska kompanija Ro? holding, vodeca svjetska kompanija za dijagnosticke preparate sprema se da se ukljuci u ocekivani "bum" u genetskim ispitivanjima, pogotovo zato ?to joj je opao promet najva?nijih lijekova.

Rukovodilac njenog sektora za dijagnostiku, Hajno fon Prondzinski smatra da ce ispitivanje genetskih predispozicija za vecinu terapija postati rutinsko do kraja ove decenije.

Prema njegovim rijecima, bice potrebno pet do sedam godina da se usavr?i ?iroki "dijagnosticki meni" za razvoj novih lijekova, a karcinomi ce naucnicima dati ?ansu da uspostave dijagnozu prije nego na drugim podrucjima medicine.

Promet preparata za dijagnostikovanje u narednih 10 do 15 godina bice znatno veci nego danas, a marketing u farmaceutskoj industriji ce morati da se potpuno izmijeni da bi se uskladio sa mnogo odredenijim i usmjerenim proizvodima, zakljucio je Prondzinski.

Prve rezultate revolucije pokazace terapija karcinoma

Prvi rezultati farmakogenomske revolucije vidjece se u terapiji karcinoma. Prvi primjer je lijek "herceptin" protiv karcinoma dojke kompanije "Genenteh" jer se daje samo ?enama sa izmijenjenim genom HER2, odgovornim za faktor rasta koji podstice rast tumora, a istra?ivaci sve vi?e rade na razvoju veceg broja tako usmjerenih proizvoda. Naucnici na americkom Univerzitetu Emori rade sa kompanijom "Aj-Bi-Em" (IBM) i "Njutek sajensiz" na novom sistemu "otisaka" gena oboljelih od karcinoma i prema tome usmjeravaju svoju terapiju. Na Univerzitetu ocekuju da ce taj sistem usavr?iti do kraja 2001. godine.

HODANJE ODRZAVA MENTALNU BISTRINU

  edovite setnje osim sto su dobre za kosti i misice mnogim zenama pomoci ce u zaustavljanju mentalne degradacije mozga, tvrde istrazivaci.

Americki znanstvenici spoznali su da zene koje redovito hodaju imaju manje sanse da razviju gubitak memorije ili neke druge mentalne sposobnosti koje su povezane s procesom starenja.

Voda istrazivanja dr. Kristine Yaffe, neurolog na University of California u San Franciscu rekla je: "Ovo je bitna intervencija koju moze poduzeti svatko, a kao rezultat donosi ogromne koristi u prevenciji kognitivnog propadanja."

Istrazivaci su kognitivne sposobnosti 5.925 zena od 65 godina navise testirali u razmaku od sest do osam godina i zakljucili da su rezultati 24 posto ispitanih zena koje su hodale tek kilometar na tjedan znatno slabiji od ostalih.

Istovremeno iz najaktivnije skupine zena koje su hodale u prosjeku 30 kilometara na tjedan tek je 17 posto razvilo slicne probleme.

Dr. Yaffe kaze:"Pronasli smo da svaki kilometar vise donosi 10 posto manje sansi za propadanje kognitivnih sposobnosti. Znaci ne morate trcati maratone. Najuzbudljivije je to sto je i malo dobro ali vise jos bolje."

Dr. Yaffe je navela neke aktivnosti koje mogu pomoci u odrzavanju kognitivnih sposobnoti:

1. igranje tenisa dva puta na tjedan,

2. pjesacenje bar 2 kilometra na dan,

3. igranje golfa jednom na tjedan.

Mentalne sposobnosi povezane su sa zdravljem kardiovaskularnog sustava jer je opskrba kisikom i hranjivim tvarima koje dolaze u krv nuzna. Takoder, mnoge studije pokazuju da lose stanje kardiovaskularnog sistema moze biti povezano s depresijom.

A dr. Arthur Kramer s Beckman Institute for Advance Science and Technology sa University of Illinois tvrdi da vjezbanje moze imati i direktnije efekte na kemiju mozga. On kaze:"Mislim da s boljom kondicijom dolazi do mnostva molekularnih, stanicnih i biokemijskih promjena."

Ovo istrazivanje koje je naglasilo vezu tjelovjezbe i mentalnog zdravlja izneseno je na godisnjem sastanku American Academy of Neurology u Philadelphiji.

ANTIDEPRESIVI I OPUSTANJE POMAZU PROTIV GLAVOBOLJE

  ko 3 posto zena i 1,5 posto muskaraca gotovo svakodnevno pate od cesto nepodnosljivih bolova koje izaziva kronicna tenzijska glavobolja.

Triciklicki antidepresivi, lijek prvog izbora za takve pacijente, mogu donijeti olaksanje, ali mogu izazvati vrtoglavicu i suha usta. A nedavne studije nisu pokazale da su jako ucinkoviti.

Pacijenti koji pate od kronicnih tenzijskih glavobolja mogu razviti toleranciju zbog pretjeranog uzimanja lijekova protiv bolova sto moze izazvati jos bolnije glavobolje, ako pacijenti prestanu uzimati lijek, objasnili su istrazivaci u casopisu Journal of the American Medical Association.

"Ako redovito uzimate lijekove protiv bolova, vase se tijelo prilagodi toj kolicini lijeka", rekao je autor studije dr. Kenneth A. Holroyd sa sveucilista Ohio.

Kako bi se ispitalo moze li antistresna terapija (opustanje, istezanje misica i vjestina svladavanja stresa) biti djelotvorna sama ili u kombinaciji s lijekovima, 203 pacijenta dobila su: antidepresive (do 100 mg dnevno amitriptilin hidroklorida ili 100 mg dnevno nortriptilin hidroklorida); antistresnu terapiju i neaktivni placebo; antistresnu terapiju i antidepresive; ili placebo.

Pacijenti su biljezili razinu bola ako su koristili lijekove protiv bolova. Kombinacija lijeka i antistresne terapije rezultirala je manjim brojem glavobolja i manjom uporabom tableta protiv bolova. Ta je kombinacija znatno smanjila razinu bola u 64 posto odraslih.

Nije jasno kako behavioristicka terapija smanjuje bol, ali opustanje misica i istezanje mozda smanjuje broj signala bola koje prenosi zivcani sustav, rekao je Holroyd. No, simptomi glavobolje najbrze su popustili u pacijenata koji su uzimali antidepresive ne primjenjujuci tehniku opustanja, pokazalo je izvjesce.

Istrazivaci su zakljucili da njihova studija dokazuje kako se "kronicne tenzijske glavobolje moze uspjesno lijeciti behavioristickom terapijom".

RED BULL ? NAPITAK, DROGA ILI LIJEK?

  orveska je zabranila prodaju Red Bulla, buduci da ga je Drzavna farmaceutska sluzba proglasila lijekom, a uvoz ogranicila na 400 limenki godisnje po osobi.

Razlog zasto su energetskom napitku odjednom skresana krila jest visok postotak kofeina, koji u ovom slucaju prelazi granicnu vrijednost od 150 mg kofeina po litri. No, iako je i kava davno presla taj prag, zbog duge tradicije ona je izuzeta s popisa cudotvornih lijekova, pojasnili su predstavnici Drzavne farmaceutske sluzbe za kontrolu lijekova.

Glasnogovornica austrijske tvrtke Red Bull, Sonja Geislinger izjavila je da je napitak potpuno bezopasan i da se vjerojatno radi o antipropagandi. A to ide do te mjere da se u zadnje vrijeme u nekoliko europskih zemlja mora dokazivati da Red Bull nije nikakva droga.

No, buduci da su Norvezani radisan narod koji se voli zabavljati, nacinjen je kompromis tako da svaka osoba smije godisnje u Norvesku uvesti 400 limenki.

Svaki lijek moze biti i otrov, a pretjerivanjem u Red Bullu mozete si samo poremetiti bioritam, napeti zivce, pri tom malo drhtati, dehidrirati i sljedeci dan pasti u depresiju. No, vecih steta si ne mozete nanijeti, tvrde u upravi Red Bulla. Sto je to u upsoredbi s djelovanjem alkohola i droga?

Do tada Red Bull leti svijetom, prodaja mu je uskracena jedino u Francuskoj. A da mu pri tome ne ide nimalo lose, svjedoci i podatak da je u meduvremenu uz Coca-Colu, Red Bull postao omiljeno pice africkih plemena.

CRVENO VOCE I POVRCE
 STITI ZDRAVLJE I USPORAVA STARENJE

  aboravite staru uputu "jedite zeleno", danas nutricionisti tvrde da i crveno povrce moze biti jednako zdravo. Crveno voce i povrce pa cak i crveno vino mogu smanjiti rizik od raka i srcanih bolesti te pridonijeti usporavanju procesa starenja.

Jagode, maline, cikla, crvena paprika, crvene jabuke, rabarbara, tresnje i rajcica bogate su antioksidantima, prenosi Independent.

Oni nas stite od stetnih tvari koje u nasem tijelu nastaju pri oksidaciji. Te stetne tvari mogu ubrzati proces starenja jer oslabljuju tjelesne stanice, a na kozi se pod njihovim utjecajem mogu stvoriti bore. Tu prirodnu kemijsku reakciju pojacavaju vanjski faktori poput pusenja, zagadenosti, pretjeranog suncanja, zracenja i lose prehrane.

"Pigment crvenog voca i povrca ima visoke antioksidativne mogucnosti", kaze dr. Sarah Schenker, dijeteticarka iz Britanske nutricionisticke zaklade. "Hranjive tvari iz takve hrane nisu nuzne, odnosno, s nutricionistickog stajalista necete biti zakinuti ako je ne jedete - ali je vrlo bitna za poboljsanje zdravlja i moze pridonijeti sprecavanju raka i srcanih bolesti.

Prirodni obrambeni sustav naseg tijela moze se ojacati hranjivim tvarima kojih obicno ima u crvenom vocu i povrcu, a to su selen, vitamin A i vitamin E." Iako crveno povrce sigurno nije kljuc vjecne mladosti, ipak moze pridonijeti ljepsem izgledu. "Ne mozete zaustaviti fizicko starenje, ali mozete smanjiti stetu", kaze dr. Schenker. "Ako pazite na zdravlje, to ce se odraziti i na vasem izgledu."

Crvena hrana moze povecati i energetsku razinu. Crveno voce i povrce bogato je vitaminom C, koji je nuzan za prirodni tjelesni imunitet. Crvena paprika, primjerice, ima dvostruko vise vitamina C od narance. U 100 g naranaca ima samo 54 mg vitamina C, dok u 100 g crvenih paprika ima 140 mg vitamina C. Uz to, crvene paprike su dobar izvor vitamina B6, zeljeza i kalija. Crveni luk dobar je izvor vlakana, vitamina C, folne kiseline, kalcija i zeljeza. Smanjuje razinu LDL kolesterola i povecava razinu HGL kolesterola. (Visoka razina LDL kolesterola povecava vjerojatnost srcanih bolesti, a visoka razina HGL kolesterola stiti od njih).

Uz to, crveni luk, kao i banane, sadrzi mnogo kalija koji pomaze u reguliranju krvnoga tlaka. Znanstvene su studije pokazale da likopen iz rajcica moze sprijeciti srcane bolesti i rak prostate, dojke i cerviksa. Likopen je snazan antioksidant koji se bori protiv toksicnih tvari koje izazivaju rak. Osim toga, cini se da je likopen jos djelotvorniji kad se rajcice skuhaju pa cak i ketchup moze biti zdrav. Likopena ima u lubenici i u crvenom grejpu.

Za sok od brusnica zna se da ublazava simptome cistitisa. Dr. Schenker kaze: "Brusnice sadrze limunsku kiselinu koja nepromijenjena prolazi kroz bubrege i urinarni trakt sto onemogucuje razmnozavanje bakterija." Dr. Schenker tvrdi da usporedba francuskoga i britanskoga nacina zivota pokazuje koliko je crveno vino korisno: "Ujedinjeno Kraljevstvo ima jednu od najvisih stopa srcanih bolesti u svijetu.

U Francuskoj je ta stopa mnogo niza iako je njihova prehrana cesto bogatija zasicenim masnocama poput sira, vrhnja i mesa, a i vise puse. Francuzi piju mnogo vise crvenog vina, ne previse, ali je casa uz objed ili veceru uobicajena." Iako je bitno povecati kolicinu crvenog voca i povrca u prehrani, jos je bolje jesti hranu svih boja. Strucnjaci za prehranu preporucuju nam najmanje pet porcija voca i povrca dnevno sto ne znaci da kombinacije hrane stalno moraju biti iste. Dakle, sto sarenije i raznovrsnije - to bolje.

FACE LIFTING LIJECI MIGRENU

   svojoj dugogodisnjoj praksi Dr. Bahman Guyuron, plasticni kirurg iz Clivelanda, otkrio je povezanost izmedu zatezanja ceonih bora i migrene

Dr. Bahman Guyuron povezao je primjere iz svoje dosadasnje prakse plasticog kirurga i dosao do spoznaje da se vecina njegovih pacijenata koji su uoci operacije zatezanja lica patili od migrene, nakon operacije oslobodilo migrene ili im se znatno ubla?io intenzitet bola.

Dr. Guyuron iznio je svoje spoznaje u New Scientiest tvrdeci da se migrena mo?e izlijeciti face liftingom.

Poznati je popratni efekt ove operacije zatezanja bora na celu da ukoliko se izvrsi ovakav zahvat osoba se vise nikad nece moci "naljutiti" na nacin da se namrsti i da joj se stvore linije izmedu obrva.

ZILAVE BAKTERIJE, IMA IH SVE VISE

  edna od cetiri vrste streptococcus pneumoniae, vodecih uzrocnika upale pluca, infekcije srednjeg uha i meningitisa otporne su na penicilin i druge antibiotike

Strucnjaci barem deset godina upozoravaju da ce pretjerana upotreba antibiotika uzrokovati otpornost prvo na penicilin, a onda i na nove antibiotike cime ce se povecati broj smrtnih slucajeva i amputacija. I doista 24 posto sakupljenih mikroba iz inficiranih, ali inace sterilnih dijelova tijela kao sto su mozak, krv ili zglobovi pokazali su se otpornima na antibiotike.

Ovo je posebno opasno jer su istrazivaci iz americkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti ustanovili da su otporne bakterije uobicajenije kod djece mlade od 5 godina. Dobra je vijest da postoje nove vakcine koje mogu savladati streptococcus pneumoniae i zastiti od vecine infekcija uzrokovanih otpornim mikrobima.

Iz tog razloga strucnjaci naglasavaju vaznost prevencije tj. cijepljenja djece i starijih osoba koji su najneotporniji na djelovanje navedenih infekcija.

- Era antibiotika traje tek 60 godina ali zbog neispravnog koristenja vec je doslo do poremecaja u prirodi mikroba, tvrde u svom zajednickom radu Dr. Richard P. Wenzel i Dr. Michael B. Edmond sa sveucilista Virginia Commonwealth u Richmondu.

NOVI LIJEK PROTIV ALZHEIMEROVE BOLESTI USPJESAN

  ovi lijek protiv Alzheimerove bolesti, koji proizvodi britanska farmaceutska tvrtka "Shire Pharmaceutical Group Plc" usporava degenerativni mozdani poremecaj, izjavili su lijecnici

Istrazivaci koji ispituju sigurnost i djelotvornost galantamina, koji pod nazivom Reminyl proizvodi "Janssen Pharmaceutica", belgijska podruznica tvrtke "Johnson and Johnson", izvijestili su da je novi lijek za bolest od koje pati oko 20 milijuna ljudi diljem svijeta djelotvoran.

- Nasa studija pokazuje da galantamin, u usporedbi s placebom, znatno poboljsava kognitivne i opce funkcije kod pacijenata oboljelih od blagog ili umjerenog oblika Alzheimerove bolesti - rekao je profesor Gordon Wilcock sa Sveucilista u Bristolu. - Zahvaljujuci novom lijeku, znatno se popravlja kvaliteta pacijentova svakodnevnog zivota - napisao je Wilcock u studiji objavljenoj u "British Medical Journalu".

Alzheimerova bolest najcesci je oblik staracke demencije. Pogada svaku desetu osobu stariju od 65 godina i gotovo polovicu osoba starijih od 85 godina. Bolest je progresivna, pocinje gubitkom pamcenja i razdrazljivoscu, a s vremenom bolesnici vise nisu sposobni za svakodnevni zivot.

Galantamin sprecava lucenje acetilekolinesteraze, za koju se pretpostavlja da je povezana s gubitkom pamcenja u slucaju Alzheimerove bolesti. Ona uz to naglasava reakciju mozga na acetilkolin, koji ima ulogu u kognitivnim funkcijama. - Galantamin ima i drugu fazu djelovanja. Pojacava lucenje acetilkolina, kemijskoga prenositelja poruka, i potice njegovu proizvodnju u mozgu - objasnio je Wilcock, naglasavajuci da nije posrijedi preparat koji moze izlijeciti Alzheimerovu bolest, nego samo ublaziti njezine simptome. - Da bismo zaustavili bolest, morali bismo sprijeciti odumiranje mozdanih stanica. Novi lijek ublazava simptome i na druge nacine nadoknaduje gubitak mozdanih stanica - dodao je.

Istrazivaci su ispitali lijek na 653 pacijenta oboljela od blagog ili umjerenog oblika Alzheimerove bolesti u 86 europskih i kanadskih klinika. Sad pocinju studije u koje su ukljuceni pacijenti s teskim oblicima bolesti. Pacijenti su nasumce odabrani i podijeljeni u skupine koje su primale lijek ili placebo. Testiranje je trajalo sest mjeseci, a pacijenti iz skupina koje su dobivale lijek postizali su bolje rezultate na testovima i u razgovorima.

OBILNI OBROCI UCETVOROSTRUCUJU RIZIK OD SRCANOG UDARA

  adnje istrazivanje dokazuje da, bez obzira na svakodnevne prehrambene navike, jedan preobilan objed moze nanijeti velike stete. Stoga, ako s radoscu ocekujete praznicnu trpezu, pokusajte se malo disciplinirati - neumjerenost bi vas mogla kostati glave

Lijecnici iz Brigham bolnice u Bostonu pronasli su da neuobicajeno ogroman objed tijekom iduca dva sata ucetverostrucuje rizik od srcanog napada. Rizik je posebno visok - 10 puta veci od normalnog - u prvih sat vremena poslije obroka. Srecom, nakon tri sata, rizik nestaje.

Kako bi dobili uvid sto to znaci u praksi dr. Francisco Lopez - Jienez, jedan od lijecnika koji su sudjelovali u istrazivanju, kaze: - Rizik je slican kao i kod seksa, ali ne tako velik kao kod napornog vjezbanja.

Istrazivaci su ispitali 1 986 muskaraca i zena, zeleci saznati sto su jeli prije nego su dozivjeli srcani napad - 158 imalo je obilan obrok 26 sati prije napada, a 25 samo dva sata ranije.

Dakako, vazna je i dob i opcenito zdravstveno stanje, poput razine kolesterola, visokog krvnog tlaka i dijabetesa koji znacajno povecavaju rizik. Za te osobe prezderavanje bi moglo rezultirati kobnije nego za zdrave ljude.

navrh.GIF (544 bytes)

DJECJA SKOLONOST SLATKISIMA
 MOGLA BI SE PRETVORITI U ALKOHOLIZAM

  jeca koja neprestano jedu prevelike kolicine slatkisa mozda imaju genetsku predispoziciju zbog koje kod njih postoji veca vjerojatnost da kasnije u zivotu postanu alkoholicarima, tvrde znanstvenici

Znanstvenici pretpostavljaju da zelja za slatkisima i alkoholom nastaje u istom dijelu mozga te da je, bar djelomice, odredjuju geni, a ne odgoj, prenosi "Independent".

Istrazivaci kazu da bi se to otkrice moglo iskoristiti u razvoju testova za otkrivanje potencijalnoga alkoholizma. Tim bi se testovima moglo podvrgavati djecu mnogo prije no sto posegnu za prvim picem. "Mozda bi jednostavno i jeftino testiranje, koje bi trajalo samo 10 minuta, moglo biti prvi korak u razvoju takvog testa", rekao je Alexey Kampov-Polevoy s medicinskog fakulteta Mount Sinai u New Yorku.

"Njime bi se moglo otkrivati djecu koja su genetski sklona alkoholizmu sto bi omogucilo prevenciju." Istrazivaci su proucili sklonost slatkisima i alkoholnim picima u 19 parova jednojajcanih blizanaca i otkrili zajednicku naslijedjenu vezu izmedju dviju sklonosti. "Studija je pokazala da, unatoc razlicitome zivotnom iskustvu, blizanci i dalje dijele sklonost slatkisima i alkoholu", rekao je David Overstreet, profesor psihijatrije sa Sveucilista Sjeverna Carolina u Chapel Hillu.

Prvi rezultati, koji su iznijeti na sastanku Drustva neurologa u New Orleansu, potvrdjuju vezu izmedju zelje za slatkim i sklonosti alkoholu.

Uz doktorsku pomoc i sami mozemo mnogo toga uciniti i preduhitriti nevidljive viruse
DANI PREHLADE

  a bismo uklonili kasalj izbjegavajmo hladna i vruca pica te izlozenost propuhu.
Kod upala sluznice disnih puteva pomoci ce inhaliranje vrucom, slanom vodom (upotrijebiti morsku sol). Cesce piti napitke sa sumskim medom (na primjer kestenov med).

Izlucivanje sluzi nakupljene u plucima potice caj od bijelog sljeza. Isjeckan sljezov korjen drzati dva sata u hladnoj vodi.
Protiv promuklosti pomoci ce vam i ukusna pecena jabuka s medom.

Protiv upale bronhija pomaze inhaliranje kamilicom. U 2 litre hladne vode stavite 7 zlica kamilice, zagrijte do kljucanja i udisite pare.
Kod upale krajnika i angine moze pomoci caj od zalfije: 3 zlice zalfijina lista preliti s pola litre prokljucale vode. Poklopiti i ostaviti preko noci. Ujutro ocijedenim cajem ispirati grlo.

navrh.GIF (544 bytes)

Trcanje je dobro i za zdavlje i za seks, 
 licna karta impotencije
PONTENTNI U PARTIKAMA

Dovoljno je da trcite tri kilometra dnevno ako zelite da izbegnete probleme s postizanjem i odrzavanjem erekcije, ustanovili su istrazivaci Medicinskog fakulteta Univerziteta u Bostonu na osnovu devetogodisnjeg istrazivanja u kojem je ucestvovalo 600 muskaraca. Americki istrazivaci tvrde da muskarcu koji dnevno sagori 200 kalorija, koliko je potrebno da bi se trcecim korakom presla staza duga tri kilometra, preti manja opasnost od impotencije nego muskarcu koji sedi po citav dan. Bostonska studija je objavila i ?licnu kartu" kandidata za impotentnog muskarca. On je lenj i gojazan, mnogo pusi i preteruje s alkoholom.

NOVI USPJESI U LIJECENJU AIDS-a

  ova je metoda lijecenja omogucila da se u laboratoriju zaustavi razmnozavanje virusa imunodeficijencije kod ljudi (HIV), objavila je skupina istrazivaca u casopisu "Biochemistry" Americke udruge kemicara

Istrazivaci ACS-a su u stanicama zarazenim virusom otkrili element koji je u interakciji s jednom vrstom proteina potreban za razmnozavanje virusa. Dovoljno je zaustaviti taj medjusobni utjecaj kako se virus ne bi sirio ili razvio otpornost na lijekove.

- Otkrice znaci da bi se zaustavljanjem tog vitalnog procesa sprijecilo razmnozavanje virusa, dakle zaustavila bi se bolest - istice jedan od autora istrazivanja, dr. Virendranath Pandey s medicinskog fakulteta New Jersey u Newarku.

Istrazivaci su u laboratoriju uspjeli genetskoj strukturi virusa dodati odredjen oblik sintetske DNK, poliamidne nukleinske kiseline. To je sprijecilo protein "Tat" da pokrene proces prijelaza virusa iz jedne stanice u drugu.

- Metoda puno obecava - misli dr. Pandey. - Veliki sam optimist i mislim da ce postupak biti jako koristan bolesnicima zarazenim HIV- om, ako pronadjemo nacin kako ga primijeniti na zarazenim stanicama.-

navrh.GIF (544 bytes)

Od desetoro djece najmanje jedno dozivljava neki oblik zlostavljanja
KAKO PREPOZNATI ZLOSTAVLJENU DJECU

Zbog nepostojanja statistika, u Hrvatskoj je dosta tesko odrediti pravi omjer, ali psiholozi koji se svakodnevno bave ovim slucajevima sumnjaju da bi postotak mogao biti veci

Zlostavljate li vlastito dijete? Odgovorite li pozitivno na bilo koje od navedenih pitanja, razmislite o trazenju strucne pomoci.

1. Nakon prekoravanja i dicipliniranja na djetetu se pojavljuju masnice?

2. Vas jedini nacin ukora su batine?

3. Kad mu se priblizujete, dijete cesto uzmice?

4. Prate vas misli u kojima ozljedjujete dijete?

5. Pustate ga van samo da bi bilo dalje od vas?

6. Verbalno ponizavate djecu, rijecima poput - Stvarno si glup.

7. Fantazirate o napustanju djeteta?

8. Vase dijete pokazuje agresiju?

9. Bacate ga na pod?

Ako su statistike i upola tocne, svako od nas je susreo barem jedno zlostavljano dijete, no vecina ne uocava i olako prelazi preko vidnih znakova zlostavljanja. Kako pomoci zlostavljanoj djeci? Ako mozete razgovarajte sa strucnjakom i izbavite ih iz okruzenja koje ih razara. Slijede neki cesti pokazatelji.

I. Oziljci i ugrizi po kozi

- na licu, usnama, vratu, zglobovima

- na ledjima, prsima, bedrima

- ozljede na oba oka ili obraza (u nezgodama obicno dolazi do ozljedjivanja samo jedne strane)

- vise ozljeda na okupu

- ozljede koje ostavljaju trag nekog predmeta (otisci od remena, uzeta)

- na nekoliko udova

- otisci zubiju (otisci kompresije, ne trganja kao kod zivotinjskog ugriza)

- u razlicitim stadijima zacjeljivanja

- pojavljuju se redovito nakon izostanka iz skole, vikenda ili praznika

II. Razderotine na istim podrucjima

III. Opekotine

- u obliku pegle, od cigarete ...

- na rukama, dlanovima, ledjima, prsima

- crvenilo od konopca na zglobovima, nogama, vratu

Djetetovo ponasanje

- Briga zbog kontakta s roditeljima ili drugim odraslima

- Strepnja koja se javlja zbog placa drugog djeteta

- Ekstremno ponasanje

- Agresija, povucenost ili nagle promjene raspolozenja

- Strah od odlaska kuci, ponovljeni incidenti bijega

- Samoranjavanje (izjave poput - ja sam zlocest)

- Psihoneuroticne reakcije (fobije, kompulzije, opsesije, hipohondrija)

- Nosenje dugih rukava kada to vremeski uvjeti ne zahtijevaju

- Nisko samopostovanje

- Pokusaji samoubojstva

Pokazatelji seksualnog zlostavljanja

Buduci da kod vecine slucajeva seksualnog zlostavljanja ne ostavlja ocite fizicke dokaze, uocavanje je cesto vrlo tesko. Djecu napastuje najcesce neki bliski clan obitelji pa se djete zbog gubitka povjerenja tesko odvazi nekome pozaliti. Nema tipicnih zlostavljaca ni zrtava, a sudsko procesuiranje otezano je bez cvrstih fizickih dokaza.

Fizicki pokazatelji

- Otezano hodanje i sjedenje

- Razderano, umrljano ili krvavo donje rublje

- Bol ili svrabez u podrucju genitalija

- Ogrebotine ili krvarenje na genitalijama i analnom podrucju

- Seksualno prenosive bolesti

- Trudnoca, posebno u ranoj adolescenciji

- Bolno izlucivanje urina ili ucestale infekcije mokracnih puteva

- Strana tijela u vagini i rektumu

Uticaj toplote i pojedinih hormona na organizam
ODBRANIMO SE SAMI OD SEBE

Toplotni grc

  ugo, toplo ljeto je pred vratima i vijredi se upoznati sa par dobrih savjeta iz prve pomoci. Grc izazvan toplotom jeste vrsta skupljanja misica koja se javlja istovremeno sa obilnim znojenjem. Najcesce nastaje tokom vjezbanja na visokim spoljnim temperaturama. U vecini slucajeva pogadja grupu stomacnih misica. Kao vid prve pomoci preporucujemo da se oslabe simptomi. Odmorite se i pijte dosta vode u koju cete rastvoriti kasicicu soli na litar vode. Strucnjaci Katedre za medicinu sporta Medicinskog fakulteta u Beogradu naglasavaju da je najbolja "zamjena" za vodu sama voda. Otuda i nas jasan i nedvosmislen savjet: "sokovi i napici, da ne govorimo o alkoholnim picima nikako nisu zamjena za vodu."

Toplotna iscrpljenost

  Mnogi od nas se ovih dana osjecaju vise nego iscrpljeni, a da nismo ni svjesni sto je pravi uzrok. Isrcpljenost usljed visoke toplote nastupa kada vase tijelo i kardiovaskularni sistem ne mogu da na odgovorajuci nacin odgovore na previsoke spoljne temperature. Pojavni oblici, to jest medicinski simptomi, toplotne isrcpljenosti u sebi sadrze istovremeno sok i ukljucuju gubitak svijkesti (razliciti stepeni) ubrzano kucanje srca, nizak krvni pritisak, blijedilo, hladnu i znojavo-ljepljivu kozu, i proliv. Ukoliko sumnjate da ste pretrpjeli toplotni udar ili neko pored vas, brzo ga sklonite sa sunca i prenesite na neko hladno mjesto. Polozite osobu i blago joj podignite noge, to jest stopala. Raskopcajte je i oslobodite viska odjece. Brzo i bez oklijevanja joj dajte dosta hladne vode da pije, ali nikako ne ledene, sa dodatkom kasicice soli na litar vode.

Opekotina od suncanja

  Produzena izlozenost sve jacem ultravioletnom zracenju Sunca proizvodi pocrvenelu, zategnutu, smezuranu kozu koja cesto moze da se pretvori u plikove. Veoma teski slucajevi opekotina izazvanih nepotrebnim i nekontrolisanim izlaganjima naseg tijela vise nego opasnim suncevim zracima i povisenoj spoljnoj temperaturi mogu imati veoma opasne posljedice po vase zdravlje. Zbog toga vam preporucujemo da odmah o tome konsultujete svog ljekara i zatrazite hitnu medicinsku pomoc jer vam je stvarno potrebna.

Vasa koza dobije opekotine od sunca relativno polagano. Ako je tretirate na adekvatan nacin kod kuce sa hladnim tusiranjem i mazete hidrokortizonsku kremu par puta dnevno bice vam mnogo bolje. Nikako ne pokusavajte da vodene plikove probusite, vec ako se sami od sebe otvore, odstranite njezno jdelove koze i koristite neku antibakterijsku tecnost, zele ili mast na otvorenim djelovima koze. Potom ih bez pritiskanja blago prekrijte gazom.

Uzimajte aspirin par puta u toku dana. Ovaj koristan lijek vam moze pomoci da olaksate osjecaj opste neprijatnosti i sniziti znojenje.

Bolesti metabolizma: poremecaj masti
STETE OD HORMONA

  Uzimanje estrogena (kontracepcija) povecava za 50 - 100 odsto vrijednosti triglicerida sto moze dovesti do tromboembolije kod mladih zena, pa se kontrolise na tri mjeseca i prave se pauze u primjeni lijeka.

Hypolipoproteinemije su znatno redje pojave gdje postoji izrazito smanjenje ili nedostatak jednog ili vise lipoproteina u plazmi. Sekundarni oblici postoje u teskoj pothranjenosti, u sindromu lose apsorpcije i u teskoj insuficijenciji jetre.

KonzWeigov sindrom - a beta lipoproteinemija je nasljedno oboljenje gdje postoji potpuni nedostatak LDL beta lipoproteina u plazmi a postoji i losa apsorpcija masti u crijevu.

Klinicki se ispoljava u prvoj godini zivota sa masnom stolicom, mrsavljenjem, areofleksijom, ataksijom, atonijom misica... U krvi eritrociti se u vidu mamuza ili bodlji na opni a trigliceridi se nagomilavaju stvarajuci masnu jetru.

Lijecenje je bezusjpesno jer vodi postepeno teskoj invalidnosti i smrti, i pored primjene vitamina - liposolumbilnih (A i B)

Hupobetalipoproteinemija je nasljedno oboljenje gde mutirani gen uzrokuje smanjeno stvaranje jedne od podgrupa apoproteina "Be" pa je u nalazima smanjen holesterin dok su trigliceridi u granici normale.

Bolest ima dobru prognozu i u vecini slucaja lijecenje nije potrebno ili se sastoji u primjeni vitamina "A".

Taugierska bolest - deficit HDL je veoma rijetka najsledna bolest gde dolazi do prekida sinteze HDL, pa su zbog toga u krvi smanjeni i holesterol i fosfolipidi dok su trigliceridi normalni ili povecani. Kao posljedica dolazi do nagomilavanja u tkivima - jetra, slezina, limfne zlijezde, roznjaca, krajnici, koza i arterije...

Uvecane su jetra i slezina a nagomilavanje u zidu arterija predstavlja najozbiljniju pojavu u ovoj inace dobrocudnoj bolesti.

Zanemaren segment zivota:
ZDRAVA ISHRANA

  vakoga dana birajuci hranu koju jedete vi nesvjesno pravite izbor izmedu zdravlja i bolesti, dobrog raspolozenja i mrzovolje. I svakoga dana pruza vam se mogucnost da napravite promjenu koja ce vas povesti ka zdravijem i ispunjenijem zivotu.

Nemojte misliti da ste suvise stari ili suvise mladi za takav poduhvat, ili da ste nesposobni da istrajete na promjenama koje namjeravate da preduzmete. Istrazivanja su pokazala da, dvije trecine stanovnistva razvijenih zemalja, smatra da bi ih promjena nacina ishrane ucinila zdravijim, ali odbijaju da bilo sto ucine usljed nedostatka volje.

Dobro psiho-fizicko zdravlje, kao rezultat pravilne i kvalitetne ishrane, je zaista dobar i dovoljno jak motiv da vas povede na jedno zanimljivo putovanje kroz veoma vazan, a u vecini slucajeva zanemaren segment zivota - a to je ishrana.

I OSNOVNI SASTOJCI HRANE

Da biste mogli da se bavite bilo kojim poslom (hodate, radite, sjedite pa cak i spavate) vasem organizmu je potrebna energija, a za njeno dobijanje potrebno vam je gorivo. Isto kao i automobil i vi s vremena na vreme (2, 3, pa i vise puta dnevno) morate da napunite vase "rezervoare" gorivom a to je - hrana. I kao sto automobil lose radi i na kraju stane kada duze vreme koristi lose gorivo, slicno se desava i u ljudskom organizmu. Zato morate nauciti da pravite dobar izbor.

Jedinica za mjerenje energetske vrednosti hrane naziva se kalorija i govori nam koliko je odredena namirnica "jaka", koliku kolicinu dnevnih potreba naseg organizma moze da zadovolji. A dnevna potreba je u stvari dnevna kolicina energije koja nam je potrebna za obavljanje svakodnevnih poslova. Ili kao kod automobila: potrosnja na sto kilometara! I kao sto postoje razliciti modeli automobila koji za istu razdaljinu trose vise ili manje goriva tako i mi sami u zavisnosti od pola, godina starosti, aktivnosti i jos nekoliko drugih faktora trosimo razlicite kolicine energije.

Sastojci koji se nalaze u hrani a daju tijelu energiju su masti i ugljeni hidrati.

Pored energetskih potreba, organizam ima potrebu i za gradivnim materijalom jer neprestano gradi i zamjenjuje stare celije novim. Ovaj gradivni materijal nalazi se u proteinima (bjelancevinama).

Zbog velike vaznosti koju imaju za organizam pogledajmo malo detaljnije osobine gore pomenutih sastojaka.

MASNOCE (MASTI)

Vjerovatno ste mnogo puta culi preporuku ljekara ili dobronamjerne savjete prijatelja "jedite manje masno", "masnoce zivotinjskog porijekla nisu zdrave", "masnoca u krvi je opasna"?

Da biste razjasnili eventualnu konfuziju i sebi (a i drugima) najbolje je da sami otkrijete sto se krije iza tih cesto ponavljanih fraza vezanih za masti.

Masti predstavljaju vazan sastojak hrane - daju organizmu energiju, ucestvuju u gradi omotaca svake celije i mnogih hormona i sluze za rastvaranje nekih vitamina. One su najkaloricniji sastojak namirnica kojima se hranite i 1 gr sadrzi 9 kalorija.

Iako imaju tako vaznu ulogu u organizmu, veca kolicina masnoca koje unosite je nepotrebna i ona je dio vaseg jelovnika samo zato sto daje "prijatan" ukus hrani koju konzumirate.

Za neupucenog i neopreznog korisnika masnoce su i vrlo opasan sastojak hrane koji ga moze odvesti u razne bolesti ukljucujuci gojaznost, oboljenje bubrega, dijabetes, srcana oboljenja kao i neke oblike raka! Pretjerano konzumiranje masnoca smatra se uzrocnikom najveceg broja degenerativnih bolesti u zapadnim zemljama!

Masti mozemo grubo podjeliti na: zasicene i nezasicene.

Zasicene masnoce

Zasicene se nalaze u zivotinjskim namirnicama kao sto su meso (stocno, zivinsko), neke vrste ribe, mlecni proizvodi i jaja.

Uticaj ovih vrsta masnoca na zdravlje je veoma veliki (i veoma stetan!) i moze se ilustrovati na primeru holesterola. Holesterol je supstanca koja se nalazi samo u namirnicama zivotinjskog porekla, slicna je vosku, a u organizmu se koristi pri metabolizmu celija i kao osnova mnogim hormonima. Kada jedete hranu bogatu zasicenim masnocama (recimo jedan lep kotlet, ili nekoliko jaja "na oko"), kolicina holesterola u krvi postaje veca, i time se povecava i kolicina cestica masnoce koje se nalaze u vasem krvotoku i koje pocinju da se taloze ("lijepe") u zidovima krvnih sudova i da ih polako suzavaju. Sto ovaj proces, (poznat kao ateroskleroza), vise napreduje (tj. sto redovnije jedete vasu, tako privlacnu, masnu hranu), to se vasi krvni sudovi sve vise suzavaju i krv i kiseonik imaju sve vise smetnji da dodu do pojedinih tkiva i organa sto uzrokuje njihovu slabiju ishranjenost. Na kraju moze doci do potpunog zacepljenja jednog ili vise krvnih sudova. Tkiva koja su ovi krvni sudovi snabdevali krvlju i kiseonikom pocinju da odumiru i kada su u pitanju srce i mozak moze doci do srcanog napada ili izliva krvi u mozak. I tako se vas ukusni, masni zalogaj pretvorio u mjesece mukotrpnog oporavka od nekog srcanog ili mozdanog oboljenja (ako ste imali srece, jer posljedice mogu da budu i gore). Ovaj proces talozenja traje godinama i sa svojim polaganim nastupom s pravom nosi epitet "tihog ubice". Moze se slobodno reci da vas redovno konzumiranje vecih kolicina zivotinjskih masnoca polako ali sigurno ubija. Pored tog sporog i opasnog procesa ateroskleroza vam takode ne dozvoljava da radite prema vasim optimalnim mogucnostima, da vam misli budu bistre i da budete u dobroj formi. I ne zaboravite: ovo je samo jedna sa spiska bolesti prouzrokovanih prekomjernim unosenjem masnoca zivotinjskog porjekla.

Medutim, evo i jedne ohrabrujuce informacije: Proces talozenja masnoca moze se spreciti pa cak i preokrenuti u suprotnom smjeru samo prostom promjenom nacina ishrane i smanjivanjem unosa zasicenih masnoca! Nezasicene masnoce u ovom procesu mogu odigrati veliku ulogu.

Nezasicene masnoce

Najcesce se nalaze u povrcu, biljnom ulju i mnogim vrstama ribe i veoma su korisne za organizam jer povecavaju izlucivanje holesterola preko debelog crijeva i tako smanjuju njegovu koncentraciju u krvi. Takode smanjuju i nivo ateroskleroze u koronarnim arterijama koje su zaduzene za ishranu srca. Medutim, i nezasicene masti treba stedljivo koristiti. U principu danas vazi pravilo da treba biti oprezan sa bilo kojom vrstom masti i namirnica koje ih sadrze!

A SADA - IZNENAĐENJE! (Trans masne kiseline)

Sto mislite koja namirnica sa velikim sadrzajem masnoca, ubjedljivo drzi prvo mjesto po stetnosti koju nanosi ljudskom organizmu? Da li je to cista svinjska mast, ili mozda neki drugi zivotinjski proizvod bogat masnocama? Odgovor ce vas mozda iznenaditi: prvo mjesto po stetnosti drze namirnice bogate tzv. trans masnim kiselinama a to su cvrsti margarini i biljne masti. Sigurno se pitate kako je to moguce kada je margarin sve do skora bio slavljen kao izuzetno zdrava i korisna namirnica. E, pa u meduvremenu su zavrsena obimna naucna istrazivanja koja su nedvosmisleno pokazala i dokazala da su masnoce iz cvrstih margarina i biljnih masti dva puta losije od zasicenih masnoca. Zasto je to tako opet mozemo vidjeti na primjeru holesterola. Uprosceno receno postoji vise tipova holesterola od kojih su dva izuzetno znacajna za nas krvotok, a to su HDL (popularno nazvan "dobar" holesterol koji smanjuje rizik od nekog oboljenja srca i krvnih sudova) i LDL (popularno nazvan "los" holesterol koji povecava rizik oboljenja srca i krvnih sudova). Pogledajte sledecu tablicu u kojoj je prikazano kako pojedine vrste masnoca uticu na nivo holesterola i sve ce vam biti jasno:

Tip masti Nivo holesterola u krvi LDL ("los") HDL ("dobar")

Mononezasicene (Maslinovo ulje) spusta podize

Polinezasicene (Biljna ulja) spusta ne djeluje

Zasicene (Maslac, Mast) podize podize

Trans masne kiseline (Margarin,Biljne masti) podize spusta

Dakle, trans masne kiseline koje se nalaze u margarinima i biljnim masnocama ne samo da podizu nivo "loseg" holesterola vec spustaju nivo "dobrog"! Kako je uopste doslo do toga da jedna od najzastupljenijih i najhvaljenijih namirnica dospije na jednu vrstu stuba srama? Vise rijeci o tome bice u odjeljku o margarinima i biljnim mastima.

Na pragu novog milenijuma,
americki nutricionisti savetuju da jedete snicle,
sireve i sve ono sto se nekad smatralo "zabranjenim"
ZAMKE PROTEINSKE DIJETE 86 8

  jekari isticu da hrana nije samo nuzna za covjekov bioloski opstanak, vec predstavlja i faktor koji moze da sprijeci i izlijeci mnoge bolesti i da zato treba redukovati proteine i masti, a povecati potrosnju ugljenih hidrata iz voca, povrca i zitarica. Iz Sjedinjenih Drzava, zemlje u kojoj 54 odsto stanovnistva pati od gojaznosti, stize nam jedna kontradiktorna teorija: ako zelite da se oslobodite suvisnih kilograma, isprobajte hiperproteinsku dijetu.

"Zaboravite hleb, tjestenine, slatkise, krekere. Jednom rijecju, ugljene hidrate. A ni krompirici vam vise nece biti potrebni. Da biste oslabili, jedite koliko god zelite, proteine - telece snicle, curetinu, przena jaja, suvo voce pa cak i majonez"- savjetuju americki nutricionisti propagirajuci revolucionarnu dijetu za XXI vijek.

Ako "procesljamo" naucne spise iz oblasti dijetetike, otkricemo da hiperproteinska dijeta uopste nije revolucionarno otkrice dvijehiljadite. Ideja potice jos iz 1972. godine, kada je americki ljekar Robert Etkins objavio bestseler "The diet revolution", u kojem se propagira ishrana bazirana na namirnicama sa visokim sadrzajem proteina i malom kolicinom ugljenih hidrata. Knjiga je jos tada dozivjela veliki uspjeh, ali posto su i dijete samo modni trend, stare ideje bivaju zamjenjene novim, a ljudi ih bez razmisljanja prihvataju, nadajuci se dobrim rezultatima bez mnogo odricanja. Uspjehu Etkinsovog dijela mnogo je doprineo i serijal eseja objavljenih u "Njujork Tajmsu" pod nazivom "New diet revolution", u kojima dominira slogan "ugljeni hidrati ne, proteini da". Slicne ideje propagiraju Sjuzan Samers u knjizi "Get skinny in fabulous foods" i Meri Ids u delu "Protein power".

Ono sto najvise zacuduje kod novih trendova je kako je moguce propagirati nesto sasvim suprotno u odnosu na sve sto smo do sada naucili o hrani, kao o eliksiru dugog i zdravog zivota. Tek sto ste se informisali kako se koriste pojedine namirnice i proizvodi i koji su njihovi terapeutski efekti, vec morate da se suocite sa nekim novim pravilima. A kontradikciji nikad kraja! Bas u Sjedinjenim Drzavama 1992. godine vlada je propagirala famoznu dijetu zasnovanu na modelu piramide, gdje se preporucivalo svakodnevno konzumiranje voca, povrca i integralnih zitarica. Iste godine americki Nacionalni institut za borbu protiv raka sproveo je propagandnu kampanju kako bi se ljudi motivisali da jedu zdravu hranu radi prevencije malignih bolesti. Poruka nutricionista bila je jasna - najvise 30 odsto kalorija smije da se unese putem masti.

Nova tendencija mozda izgleda opravdana i prihvatljiva za Amerikance, jer njihova tjelesna tezina raste i pored dijeta sa redukovanim mastima, ali ne zbog ugljenih hidrata, vec zato sto jedu - kolicinski - vise, a vode pasivan zivot. Propagatori hiperproteinske dijete pokusavaju da dokazu na sve nacine da su ugljeni hidrati osnovni uzrok suvisnih kilograma. Po njihovom misljenju, nacin ishrane koji je propagirao Etkins, sa smanjenim unosenjem ugljenih hidrata, najbolji je za brzo gubljenje tjelesne tezine, jer oni inace remete ravnotezu izmedu unesenog secera i insulina, hormona koji luci pankreas, pa se stvara metabolicka neravnoteza, cija je krajnja posljedica gojaznost. Kada se smanji nivo insulina, organizam je prinuden da koristi rezerve masti, sto dovodi do smanjenja tjelesne tezine.

Drugi nutricionisti, pak, misle da se ugljeni hidrati ne transformisu u masti zbog pretjeranog lucenja insulina, vec zato sto u vecim kolicinama organizam ne moze da ih apsorbuje, pa se visak secera pretvara u rezerve masti, sto dokazuje da do povecane tezine dovodi visak kalorija a ne ugljeni hidrati sami od sebe.

Izvjesno je da dijeta sa redukovanim ugljenim hidratima nosi mnogo rizika. Ako potraje duze, zdravlje moze da bude ozbiljno naruseno zbog nedostatka celuloze, vitamina i antioksidanata iz voca, povrca i integralnih zitarica (izvori takozvanih lakih ugljenih hidrata). Manjak celuloze u ishrani izaziva dugotrajan zatvor, dehidraciju i fizicku slabost. Jos jedan razlog da kazete "ne" hiperproteinskoj dijeti je ubrzano gubljenje kalcijuma putem urina, sto ubrzava proces nastanka osteoporoze. Naucno je dokazano da hrana bogata ugljenim hidratima biljnog porijekla stiti kardiovaskularni sistem i sprecava nastanak malignih tumora digestivnog trakta, dojke i prostate. Mada, ne treba zaboraviti da nisu svi ugljeni hidrati korisni. Nutricionisticka istrazivanja potvrduju da oni koje nazivaju "brzim" - iz bijelog hleba i slatkisa, imaju iste karakteristike kao i secer, pa izazivaju hiperglikemiju i hiperprodukciju insulina.

Po nekim istrazivanjima hiperproteinska dijeta dovodi do brzog gubljenja tjelesne tezine ne zbog potrosnje rezervi masti, vec zato sto se eliminise tecnost. Voda se krace zadrzava u organizmu jer ne mora da ucestvuje u metabolizmu secera i soli. Jetra i bubrezi se opterecuju. Zbog povecanog unosenja masti moze se ozbiljno narusiti funkcija jetre. U organizmu se nagomilavaju ketoni, toksicne supstance koje izazivaju mucninu, pa se zbog toga gubi apetit. Ketoni dovode do pojacane eliminacije natrijuma i kalijuma, sto moze da izazove srcanu aritmiju i pojacano stvaranje mokracne kiseline.

Slogan bez pokrica

  Po nutricionisti Dinu Ornisu, niko od propagatora slogana "ugljeni hidrati ne, proteini da" nije pokusao da naucno opravda svoje ideje i dokaze da se od nijh ima "vise koristi nego stete". Sve je za sada u domenu pretpostavki. Ako ste od onih koji teze da dobro izgledaju, a cesto ne razmisljaju koju ce cijenu morati da plate da bi to postigli, pouka je da se ne upustate u nesto neprovjereno, narocito ako te dijete savjetuju onu hranu koju uobicajeno ne koristite u svojoj ishrani. Kad se poslije "uspjesne" dijete vratite na uobicajeni nacin ishrane, i izgubljeni kilogrami se lako vracaju.

Stara kineska poslovica kaze:
"Rezervoar zivotne energije nalazi se u korijenu lobanje"?

 "BAKINA RUPICA"

  kupresura, koja nije samo tehnika vec i mudrost, omogucava nam da se borimo protiv losih stvari u zivotu. Ovo vrijeme svima nam namece, odraslima i djeci, povecane fizicke i psihicke tenzije.Ubzani zivotni tempo i slozenost moderne tehnike zahtjevaju od nasih organizama vecu otpornost. Ako nam ponestane zivotne energije, opada nam dinamicnost, treba "popraviti kvar". Treba nam pomoc da se borimo protiv psihickih tenzija. Od psihickih tegoba poticu, ako se ne lijece na vrijeme, opasne nervne bolesti i teske depresije.

  Na bazi-korijenu lobanje- na zatiljacnom regionu, naci cete jednu posebnu AKUPRESURNU tacku, jer se tu nalazi tajna PSIHICKE ENERGIJE . Stavite na to mjesto palac. Naci cete ga lako jer je u blagom udubljenju.Tu se srzni kanal povecava prije nego sto ulazi u lobanju.Taj prosireni prolaz kicmene mozdine ljekari zovu MEDULLA OBLONGATA, a nasem narodu poznat je kao "babina rupa".To je centar za regulisanje disanja, srcanih funkcija, refleksa i krvnog pritiska.

  Podignite lagano glavu i pritisnite palcem i kaziprstom malo udubljenje u korijenu lobanje. Pritiskom na ovu rupicu odmah aktivirate signale koji se, istog trenutka, prenose energetskim centrima mozga. Signal dolazi do tiroidne i nadbubrezne zlijezde. Ove zlijezde proizvode stimulativne hormone. Ubrzo cete osjetit kako vam se smanjuje psihicka tenzija i umesto toga osjeticete cudesnu vitalnost.

  Mnogi glumci i sportski sampioni rado priznaju da koriste tu tehniku AKUPRESURE, pre nego sto udju na scenu ili na teren. Cak se zna, iz povjerljivih dokumenata sa Dalekog Istoka, da su je koristili i kineski borci prije bitke da bi ojacali energiju i hrabrost.

  Pritisak prsta na bazu lobanje, u "babinu rupu", aktivira tajanstvene sile koje se bore i smanjuju psihicku tenziju.

?Stari? lek postao,
nakon dve decenije, senzacionalno otkrice! 
KAD SRCE ZAKAZE

  ombinovana terapija alfa-1, beta-1 i beta -2 blokatorima, koja se posti?e novim lekom ?karvedilolom? (?dilaternad?), a ima i snazno antioksidantno dejstvo, senzacionalan je obrt u dosadasnjoj terapiji zastojne srcane insuficijencije. Dugo se verovalo da je primena alfa i beta blokatora kontraindikovana kod ove bolesti, kase za ?Blic? jedan od vodecih domacih kardiologa, akademik prof. dr Miodrag Ostojic. On podseca da su lekari decenijama unazad ucili da je primena ovih preparata kod miokradiopatije (srcana insuficijencija - SI) stetna i da ova terapija, uprkos najnovijih dokaza o izuzetno povoljnim efektima, tesko krci put u praksi. 

  Najcesci uzroci SI su visok krvni pritisak (u 60 odsto slucajeva), srcani infarkt, angina pektoris, dijabetes (kod gojaznih) i druga oboljenja, obja?njava dr Ostojic. SI je nesposobnost srca da doprema krv i s njom hranljive materije i kiseonik, u kolicini neophodnoj za normalnu razmenu materija u organizmu. Postoji opstenaucni konsenzus, u medunarodnim razmerama, da je ?dilatrend? lek izbora, kaze nas sagovornik i podseca da je on u SAD registrovan 1997, a kod nas 1998. godine za lecenje angine pektoris, hipertenzije i SI. Ovaj lek kod nas jo? nije na pozitivnoj listi, a YU udru?enje kardiologa, Sekcija kardiologa SLD i Dru?tvo za lecenje SI ocenjuju da bi bilo neophodno da se takav lek izdaje na recept, kako bi bio pristupacan ?to vecem broju bolesnika.

http://www.lijecenje-kuranom.com/forum/viewforum.php?f=9&sid=1680756b891565da66cff44873dfd6aa


http://www.doinasound.de/Magija.htm


http://www.lijecenje-kuranom.com/simptomi%20sihra.htm

http://www.alternativa.hr/vidovitost.htm


http://pub73.ezboard.com/fastrolookfrm1.showMessage?topicID=1097.topic

 

Gratis Homepage von Beepworld
 
Verantwortlich für den Inhalt dieser Seite ist ausschließlich der
Autor dieser Homepage, kontaktierbar über dieses Formular!